Acesta este un exercitiu scurt de
relaxare pentru copii, mai exact un exercitiu de imagerie ghidata util
in reducerea stresului si anxietatii. Poate fi folosit inainte de
culcare sau in situatii in care copilul este nelinistit. Roaga copilul
sa gaseasca o postura confortabila, sa inchida ochii, sa asculte si sa
se lase ghidat de vocea ta pentru urmatoarele 5-10 minute.
„Inchide ochii si imagineaza-ti ca esti o
micuta bucatica de unt tolanita pe o felie de paine prajita.
Imagineaza-ti ca podeaua este calda, asemenea unei felii de paine
prajita iar tu, bucatica de unt, incepi incet sa te topesti si sa te
intinzi pe ea. Simti cum tot corpul devine moale in timp ce te topesti
si te relaxezi incet pe felia de paine. Te simti din ce in ce mai
relaxat, din ce in ce mai usor. Relaxeaza-te.”
Comentarii
Trimiteți un comentariu